Chế độ ngủ đều đặn hiếm khi là một phần trong cuộc sống của người chơi poker chuyên nghiệp. Mọi người chơi poker nghiêm túc đều có thể kể cho bạn nghe một câu chuyện về việc làm ca 48 giờ, thức khuya vì bộ bài quá nóng, hoặc chơi bài poker trực tuyến ngày Chủ nhật cho đến khi bắt đầu làm việc vào thứ Hai.

Tuy nhiên, giấc ngủ không tốt không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ đau tim, tăng cân và sức khỏe tinh thần kém mà còn có hại cho trò chơi poker của bạn. Ngủ ngon là một công cụ đắc lực cho người chơi poker chuyên nghiệp. Người chơi poker cần phải tỉnh táo hàng giờ liền, nếu không họ có nguy cơ tiêu hết tài khoản ngân hàng của mình vì những quyết định sai lầm, như những người bạn của chúng tôi tại 888poker đã giải thích ở đây.

Đi ngủ đúng giờ có thể là một trong những thói quen có lợi nhất mà bạn có thể hình thành.

Đừng tin vào đạo đức làm việc của người Tin lành

Năm 1905, nhà kinh tế học Max Weber đã xác định cái mà ông gọi là “đạo đức làm việc phản kháng”. Đây là một meme văn hóa trong đó việc kinh doanh được đưa ra một khía cạnh đạo đức. Người chăm chỉ cảm thấy mình là người tốt, càng chịu khổ trong công việc thì càng tốt. Một biểu hiện của điều này là kiểu coi thường sự kiệt sức.

Tất cả chúng ta đều biết kiểu người có vẻ tự hào một cách kỳ lạ về việc họ luôn mệt mỏi như thế nào. Đừng là người đó.

Không có đức tính nào trong việc tự làm khổ mình. Lười biếng không phải là tội lỗi khi nó giúp bạn nạp lại năng lượng. Sếp của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã được nghỉ ngơi tốt hơn, đặc biệt là trong thế giới poker nơi sếp của bạn là bạn.

Lợi ích của giấc ngủ chất lượng cho người chơi Poker

Có vô số lý do khiến bạn nên bắt đầu ưu tiên giấc ngủ ngon với tư cách một con người, nhưng chúng tôi sẽ tập trung vào các khía cạnh ảnh hưởng đến trò chơi poker của bạn tại đây:

Chú ý

Bộ não của bạn là một con thú đói năng lượng và giấc ngủ cho phép cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ATP. ATP là nhiên liệu hóa học cung cấp năng lượng cho hầu hết mọi hoạt động của sinh vật sống. Cơ thể bạn cũng tiến hành sửa chữa não trong khi bạn ngủ.

Kết quả là người chơi poker được nghỉ ngơi tốt hơn sẽ có thể tập trung tốt hơn, chú ý đến kiểu chơi và lời nói của đối thủ cũng như tính toán các con số và phạm vi nhanh hơn và chính xác hơn.

Cảm xúc cân bằng

Hầu như theo định nghĩa, độ nghiêng sẽ tốn tiền.

Những cầu thủ mệt mỏi sẽ dễ cáu kỉnh hơn và ít có khả năng điều chỉnh cảm xúc hơn. Những người chơi được nghỉ ngơi tốt sẽ nghiêng ít hơn và ít thường xuyên hơn.

Làm được nhiều việc hơn

Chơi poker giỏi không chỉ là chơi poker. Đó cũng là về việc học tập hiệu quả và hiệu quả. Bạn cũng phải sống cuộc sống của mình, rửa bát đĩa và quần áo, cho tấm thảm ăn và hút bụi cho mèo!

Hoàn thành mọi việc sẽ dễ dàng hơn khi bạn ngủ đủ giấc.

Tìm giải đấu 888poker hoàn hảo của bạn với lịch Giải đấu Trực tuyến PokerNews miễn phí. Đặt một số bộ lọc để thu hẹp tìm kiếm của bạn trước khi đánh vào bàn và trở thành nhà vô địch 888poker.

Trí óc khỏe mạnh Trong một cơ thể khỏe mạnh

Poker có thể là một môn thể thao trí tuệ, nhưng cần nhớ rằng bạn không phải là một bộ não nằm trong lọ. Bạn không có cơ thể; bạn là một cơ thể. Giấc ngủ ngon giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và cải thiện sức khỏe sẽ trực tiếp cải thiện chức năng não của bạn.

Nó cũng có những lợi ích gián tiếp, chẳng hạn như có ít ngày nghỉ ốm hơn.

Cải thiện trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc lưu giữ những kỷ niệm trong ngày vào kho trí nhớ dài hạn của bạn. Quá trình xử lý này hiệu quả hơn nếu bạn ngủ ngon.

Người chơi poker phụ thuộc vào trí nhớ của họ khi nghiên cứu trò chơi, phân tích ván bài sau sự việc và theo dõi những điều kỳ quặc của đối thủ. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm việc để giữ cho trí nhớ của bạn ở trạng thái tốt nhất có thể.

Cách cải thiện giấc ngủ của bạn

Vì vậy, làm thế nào để bạn có được giấc ngủ ngon hơn? Thật may mắn cho chúng ta, giấc ngủ là lĩnh vực đã thu hút các nhà khoa học trong nhiều năm và kết quả là chúng tôi có một số lời khuyên tuyệt vời để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tìm hiểu nhịp sinh học của bạn

Điều quan trọng nhất có lẽ là điều khó thực hiện nhất đối với hầu hết mọi người. Bạn thấy đấy, mọi người đều có nhịp sinh học - hàng loạt đồng hồ nội tiết tố theo dõi thời gian trong cơ thể bạn - chúng được cài đặt sẵn. Mặc dù nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi khi bạn lớn lên và già đi nhưng nó không thích ứng với thói quen của bạn.

Trong thế giới từ 9 giờ đến 5 giờ, điều này dẫn đến một thứ gọi là “sự chậm trễ của múi giờ xã hội”. Cảm giác kiệt sức do nhu cầu xã hội buộc phải rời khỏi chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của bạn.

Nếu bạn đủ may mắn để kiểm soát được lịch trình giấc ngủ của mình, hãy tắt báo thức trong hai tuần. Mệt thì đi ngủ, không thấy mệt thì dậy. Sau khoảng một tuần, thời gian sẽ cân bằng và bạn sẽ có cảm giác cơ thể muốn ngủ khi nào.

Đặt lịch trình và bám sát nó

Cho dù bạn có thể đặt lịch trình dựa trên nhịp sinh học của mình hay không thì điều tốt nhất tiếp theo là tính đều đặn. Đừng thức khuya cả tuần và thức muộn vào cuối tuần. Đặt giờ đi ngủ và thức dậy và biến những điều đó thành thói quen hàng ngày của bạn.

Lên lịch bảy hoặc tám giờ một đêm

Yêu cầu về giấc ngủ của mỗi cá nhân là khác nhau, nhưng rất ít người trưởng thành trong độ tuổi lao động yêu cầu ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn ổn định đủ sớm trước khi đồng hồ báo thức buổi sáng.

Kiểm soát Caffeine của bạn

Caffeine ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau, nhưng tác dụng chính của nó là ngăn chặn một trong những chất hóa học khiến bạn buồn ngủ. Thời gian bán hủy của caffeine là khoảng 5 giờ, vì vậy hãy cố gắng uống lượng caffeine cuối cùng 7-10 giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp thận và gan của bạn có thời gian phân hủy và lọc chất caffeine trong máu.

888poker: 5 Thủ Thuật Bạn CẦN BIẾT Để Cải Thiện Kết Quả Poker Của Bạn

Tránh uống rượu

Rượu có thể giúp bạn dễ ngủ bằng cách giảm lo lắng và khiến bạn buồn ngủ. Tuy nhiên, nó cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn có thể cắt bớt hoặc cắt bỏ nó thì Sand-Man sẽ cảm ơn bạn.

Tập thể dục nhưng không quá muộn

Sự mệt mỏi về thể chất đi đôi với buồn ngủ. Nếu bạn có thể tăng cường hoạt động thể chất trong ngày thì giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện. Hãy thử đi bộ hoặc tập thể dục trị liệu nếu việc tập luyện không hiệu quả với bạn. Bất kỳ sự gia tăng hoạt động nào cũng sẽ là một sự cải thiện trừ khi bạn đã tập luyện như một vận động viên.

Ngoài ra, tập thể dục còn tốt cho bạn theo nhiều cách khác, vì vậy đó thực sự là đôi bên cùng có lợi.

Ánh sáng xanh đánh thức bạn

Một trong những cách cơ thể nhận biết khi nào bạn nên buồn ngủ là thông qua chất lượng và cường độ ánh sáng. Đặc biệt, ánh sáng xanh sẽ báo hiệu cho não bạn rằng đã đến giờ thức dậy.

Do đó, hãy tránh sử dụng màn hình (hoặc nếu quá nhiều, hãy chuyển chúng sang chế độ ban đêm có tông màu ấm).

Cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Ăn uống tốt hơn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Càng gần đến giờ đi ngủ, hãy tránh đường và carbs đơn giản, vì những thứ này có thể mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để làm việc. Vitamin cũng rất quan trọng đối với chu kỳ giấc ngủ của bạn, vì vậy hãy thử bắt đầu ngày mới bằng vitamin tổng hợp hoặc hỗn hợp đa dạng giữa trái cây và rau quả.

Ngủ ngon hơn, chơi tốt hơn

Ngủ ngon hơn sẽ cải thiện hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống, sở thích, các mối quan hệ và sức khỏe của bạn.

Nếu bạn có thể thực hiện những cải thiện nhỏ cho giấc ngủ của mình, bạn sẽ thấy tốt hơn. Và bạn có thể thấy trò chơi poker của mình được cải thiện cùng với nó.

Thẻ

Phòng liên quan

Các giải đấu liên quan